TOPICS|肩こり・腰痛・体の痛みの根本治療 こりトリニック笹塚

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※祝日・お盆等は診療時間に変更がある場合があります

トピックス

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■2020年02月28日(金)22:23  サウナーでコロナー撃退!!
こんにちは

皆さん、最近あれが流行っていますね!

そう、あれです!カタカナ三文字 最後にナ!




そうです サウナです
僕は今週、週2でサウナへ行きました


サウナにはいろいろな効果が期待出来るみたいです
少し紹介します

1 体調が良くなる(細胞が元気になるそうです)

2 心の疲れが軽減される

3 美肌効果が期待できる

4 免疫機能が上げられる

どうでしょう?
みんなザックリした感じで、なぜそうなるのか記載されてませんでしたが
今はコロナが流行していて、免疫を上げる事が大事になっています


皆さんもサウナで整えてコロナを乗り切りましょう!



天空のアジトの住人A五十嵐

■2020年02月26日(水)14:22  筋肉痛。
こんにちは!

筋トレにまたハマりだしたSです!!

先日、当院にはインナーマッスルを鍛え、結果的に姿勢改善できる機械があるのですが、

上司の方に取り付けて頂いて、トレーニングしました!!


コードについたパットをお腹に取り付けるため、つけたらもう、無抵抗な状態です、、、、


始まったら、袋叩きのような感じです(笑)


追い込まれるのは重々承知でしたが、まさかのお腹の周りにつけるバンドに追い込まれました!

やっている最中、汗ダラダラです。


電気を流している時は、地獄ですが、終わったあとは疲労感と達成感に包まれますよ(笑)


追い込んでいただいたおかげで、次の日は、ここに2、3年1番で足が筋肉痛で辛かったです、、、、


姿勢改善したいな、インナーマッスルを鍛えてみたいな〜、など少しでも興味がある方は是非、ご相談ください!お待ちしています!

■2020年02月25日(火)16:50  カフェイン
みなさんこんにちは!

僕は先日の夜に喫茶店に行きコーヒーを頼みました。

最近はいろんなジャンルの本を読んでみようと考え、

喫茶店で読書をすることが多くなりました。

やっぱり静かな場所だと集中できますね。

しかし家に帰って寝ようとしたのですが、

布団に入ってから全く寝付けずに時間だけが過ぎていきました。

これはコーヒーを飲んだことによるカフェインの成分で覚醒作用と呼ばれています

またカフェインには利尿作用なども高まると言われています。

なので夜中にカフェインを摂取するのは、

体質にもよりますが控えた方がいい方もいると思います。

しかし飲み方に工夫して仕事の休憩などに摂取すれば、

集中力が高まるかもしれませんね。

■2020年02月23日(日)10:51  マスクが消えた、、、
こんにちは!!

最近はどのメディアでもコロナの話題ばかり、ドラックストアからは
マスクが消えてきています

また、コロナは目などの粘膜症状も出る事から粘膜感染もあると言われ始めました!
もうマスクでは予防が間に合わない感じに思えます!

感染者の方は、高齢の方が多い事もあるので
今一番大事なのは免疫機能を上げる事だと思います!


そこで今日は免疫機能を高める食材!!で、いきたいと思います!


1つ目 ヨーグルト(腸内環境を整える)


2つ目 納豆 (ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リン)等、栄養価が高い


3つ目 ニンニク (アリシンという成分に強力な殺菌効果が期待できる)


4つ目 長芋 (ムチンが免疫機能向上、疲労回復に効果が期待できる 
タンパク質の吸収を良くする)


5つ目 リンゴ (抗酸化成分 ポリフェノール、ペクチンが免疫細胞を活性化させてくれる)

等があるそうです!!

皆さん試してみて下さい!

当院でも鍼で免疫機能を上げる治療や、疲れた体を良化させるマッサージ
など、出来る事は様々あります!!


皆さんも体調管理頑張りましょう!!

■2020年02月21日(金)15:38  筋トレ始めます!!
こんにちは!

最近、靴を買いました!

今年は、冬も暖かくランニングなど
運動をするにはとてもいい気候に感じます!

そこで今日は、<消費カロリーが多い運動ランキング>!!
で行きたいと思います!


1位 水泳(クロール) 約1337船ロリー

2位 水泳(平泳ぎ)  約700船ロリー

3位 ジョギング    約600船ロリー

4位 サッカー     約500船ロリー

5位 バスケットボール 約500船ロリー

だそうです
プールでの運動が良さそうですね
  



つづいて<私生活での消費カロリーが多いランキング>!!

1位 階段昇り     約470船ロリー

2位 階段降り     約280船ロリー

3位 自転車      約230船ロリー

4位 入浴       約200船ロリー

5位 歩行       約200船ロリー


歩行と入浴が同じぐらいというのが驚きでした!
そして皆さん、積極的に階段を使いましょう!!

膝が痛くて階段を使えない、足が重くて上がらない!

等ありましたら、一度当院にご来院ください!

治療、運動の仕方、トレーニング等
たくさん改善出来る物を用意しています!


健康体で階段を駆け上がりましょう!!





今はまだ人生の一段目、五十嵐!!

■2020年02月12日(水)17:30  肌の乾燥が。。。
こんにちは!

寒さもより一層増して、朝布団から起きるのがつらいですよね。。。

また、肌の乾燥も気になり始めてきました!

肌の乾燥が原因で起こることをすこしお話しします!

肌の乾燥が起きる事で、普段は角質がバリアとなって守ってくれますが、乾燥することにより、異物が侵入し、炎症が起きます!


また、肌のターンオーバーが遅れたりと良いことはありません!

これを機に、気にしてください!

腰痛などの症状も増えてきています!なにか、お身体のことでお困りでしたら当院へご相談ください!

■2020年02月09日(日)09:55  免疫機能を上げ タイ!!!!
こんにちは!

私事ですが、最近髪を切りました!

翌日、ルンルン気分で出社し、患者さんの反応を楽しみにしていたのですが、、、
施術した患者さん3人から言われたのが、

なんか、タイ人みたいだね!です

僕が想像していた反応とだいぶ違ったのでタイ人を受け止めきれませんでした!


と言う訳で、
髪を切りイメチェンしたついでに人種までチェンジしたニュー五十嵐です!


今回のテーマは <タイ料理は体にいい?>です

最近、流行っているタイ料理、美味しいだけではなく、身体に良いみたいです
その理由は!!!

1つ目 野菜を多くとれる!


2つ目 酵素食品がたっぷりで、腸内環境を整えてくれる!


3つ目 タイ料理の多くにタイハーブが使われ、
そのタイハーブが代謝を上げてくれる!


タイ料理、いい事しかないですね!特に今は、コレラ、インフルエンザなど
ウイルス感染が流行しているので
免疫を上げるのに持ってこいだと思います!!!

是非皆さん試してみて下さい!

そして僕の髪型が気になった人は、ぜひ当院まで見に来てください!



ついに人種を越えたイカラシ!

■2020年02月06日(木)16:58  営業時間変更のお知らせ
2月11日、24日の営業時間は9:30〜18:00までとなります。

誠に勝手ではありますが、宜しくお願い致します。

■2020年02月05日(水)11:52  扁平足
みなさん、こんにちは!

最近、自分自身の体重が増え、扁平足ぎみになってきたので、

扁平足についてお話ししていきます!!!

扁平足とは、足のアーチがない、土踏まずがない状態、立った時に、足裏全体が

べったりついてしまっている状態のことをいいます!


生まれつきな扁平足はべつとして、年齢とともに扁平足になる人がいます。

原因として、足の筋力低下、体重の増加などです。後者は完全に僕です(笑)

アーチがなくなる為、足に大きな負担がかかり、痛みが出てきます!

また、扁平足が原因で様々な怪我にもつながりやすくなるため、少しでも扁平足

かもしれないと思ったら、当院へご相談ください!

笹塚で肩こり・腰痛の治療、鍼灸治療、猫背矯正、骨盤矯正、インナーマッスルトレーニング、マッサージ、ストレッチ、姿勢分析は「こりトリニック」にお任せください!

■2020年02月04日(火)14:35  乾燥
みなさんこんにちは!

最近は乾燥する肌が気になる人が多いのではないでしょうか?

家の中では、寒さを緩和させるためにエアコンを使用することがありますよね!

そんな時に心配なのが身体の水分を失い乾燥を引き起こしてしまうことです。

肌にとって適切な湿度は60〜65%なので参考にしてみてください。

また栄養素で、皮膚に潤いを持たせたりするたんぱく質やビタミンA、ビタミンB群

肌の新陳代謝を活発にしてバリア機能を高めるビタミンEや、

コラーゲンの合成を促進させるビタミンCがおすすめですよ。

また保湿クリームをこまめにしようするとお肌に優しいですね。

また当院でも乾燥への対策として加湿器を常時使用しているので、

安心して来院してくださいね。







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