TOPICS|肩こり・腰痛・体の痛みの根本治療 こりトリニック笹塚

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※祝日・お盆等は診療時間に変更がある場合があります

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2020年04月30日(木)12:07 
 
おはようございます☀

皆さん!「おうち時間」をどうお過ごしでしょうか??

おうちにずっといると、ストレスも溜まってしまいますよね((+_+))
 
そんな時!「深呼吸」がとてもいいんです!!

不安やストレスを感じると、人は呼吸が浅くなるもの

そこで、「深呼吸」をしっかりして自律神経を高めましょう!!('ω')ノ

ここで良い呼吸方法を皆さんにお伝えします★


全部息を吐き出した状態で


”,ら息を吸う……4秒


呼吸を止める……7秒


ゆっくり口から吐く……8秒


これを3回繰り返すといつも以上にリラックス効果を

感じることが出来るんです!!(=゚ω゚)ノ

まるで、波の音🌊に包まれたビーチにいるようなリラックス効果を

得られますよ!!

皆さん、辛い期間が続きますが一緒に乗り越えましょう!!(*'ω'*)

■2020年04月29日(水)18:06  営業時間変更のお知らせ
4/29
5/4〜5/6

9:30〜18:00までの営業となっております。

何卒、宜しくお願い致します。

■2020年04月26日(日)16:40  マスクによる頭痛
毎日暗いニュースばかりで参ってしまいそうですね…

患者様方、いかがお過ごしでしょうか。少しお久し振りの更新になる中野です。

ここ最近は以前よりもコンビニやスーパーに行く回数を減らして過ごしています!
休日も外出せず家でジッとしていますが少し慣れてきたような気がします(^^)/

もりもりご飯を食べて時間を見つけて筋トレをし、夢のある少年漫画を読んで元気に過ごしています(´▽`)笑


毎日外出時・勤務時にはマスクを着用していますが、マスクをつけていると頭が痛くなる…


この原因として
.泪好内に溜まった二酸化炭素の影響による酸欠

⊆のゴムにより凝り固まった筋肉による緊張性頭痛

が考えられます。


こちらの症状は適度な深呼吸と、側頭筋(耳の上のところにある筋肉)をマッサージすることで解消されやすいです(´▽`*)

それでも鈍い痛みが出続ける・ご自身でマッサージをした直後はラクになる方はこりとりニックにてマッサージや鍼の治療を受けてみてはいかがでしょうか!!

今の状況が少しでも苦しくなくなるようお手伝いさせていただきます!!

■2020年04月17日(金)10:33  今日のツボ
免疫力アップや風邪の予防には肺兪というツボが効果的とされています。

肺兪というツボは首を前に倒したときに出っ張っている骨から3つ下に移動して指2本分外側にいった場所にあります。

肺兪の付近にカイロを貼ったりお灸をすえたりすることで免疫力アップや風邪の予防になります。

最近は外出する機会が少なくなり、身体を動かすことが以前よりも減り体力や免疫力が低下しやすくなっています。

肺兪の周辺を温めて免疫力をアップさせたり、風邪予防に努めていきましょう!

■2020年04月12日(日)19:49  営業時間短縮のお知らせ
korona2.jpg 3512×2595 1416Kコロナウイルス感染拡大防止の為
営業時間を9:30〜20:30に短縮いたします
ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程、何とぞ宜しくお願い致します!

■2020年04月03日(金)15:38  太った…
コロナの影響を考慮し、飲みにも買い物にも出かけないよう気をつけていた結果何だか一回り大きくなった気がしています。中野です。

在宅勤務の方々からも同じような声をよく聞きます。

太ったのは在宅のせいだーとお話ししていたら上野先生にさも在宅勤務しているように言ってんじゃないよと突っ込まれました(=゚ω゚)ノ笑

在宅休日のせいですね。やれやれ。

お正月から実家にも帰れていないのでこんなにも友人や家族に会えない事がストレスに感じるものなんだと実感しています(-_-;)

あ。じゃあ太っても仕方ないか?ストレスでねぇ?

いやいや怠慢もあるんだよなあ。

これは自宅で筋トレするしかないですね。。。

筋トレは呼吸法も意識した方が効果が出やすいので息を吐きながらやったりしましょうね!!


当院のJOYトレも!!
呼吸法を意識するとより骨盤周りの筋肉がつきやすくなりますよ(´ω`)!
これによって腰痛改善・姿勢改善の効果が期待できるのでおススメです!

みなさん大変な毎日ですが元気に頑張っていきましょうね!

中野

■2020年04月02日(木)13:54  当院における新型コロナウィルスでの対策
当院における新型コロナウィルスでの対策
・朝の出勤時にスタッフ全員が検温をしています。
・受付、施術スタッフ全員がマスクの着用をしています。
・施術ベッドや枕は1人施術終了後、皮膚接触面を中心に必ずアルコール消毒をしています。
・施術スタッフは患者さんに入る前に必ず、手指を洗浄、アルコール消毒してから施術を行います。
・玄関入口に手指消毒用アルコールを設置し患者さんに手指の消毒をしてもらっています。
・予約制による待合室で不特定多数の人との接触をなるべく避けるようにしています。加えて、施術の際もなるべく患者さん同士が接触しないよう予約の制限、ベッドが隣り合わせにならないよう努めています。
・熱や咳、体調不良の方の来院はなるべくご遠慮頂いております。

宜しくお願い致します。

■2020年04月01日(水)17:50  はじめまして!
本日からお世話になります山口です!


前職は神奈川県川崎市で整骨院の院長を務めておりました。

4月からハリの専門学校に通いながらお仕事も頑張ります!


コロナ騒ぎはより加速度を増していますね、、
情報過多なので振り回されないように気をつけて下さい。

きっとマスクで見えませんが素敵な笑顔でお待ちしております!

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