TOPICS｜肩こり腰痛の根本治療-こりトリニック笹塚

トピックス

■2022年10月25日（火）19:05　食欲の秋

柿といえば、秋を代表する食べ物の一つです。

先日、妻から柿の食べ過ぎは身体に悪いと聞きました。

何でも食べ過ぎは良くないね～と話をして、その場は終わりましたが
なんでだろうと思い調べてみました！

柿には、タンニンという物質を多く含んでおり、胃酸と反応する事で
【胃石】として、胃の中に蓄積してしまうそうです。

蓄積することで、消化不良を起こしたり、腹痛や吐き気のような症状を
起こす恐れがあります。
また症状がひどくなると、胃潰瘍や腸閉塞も引き起こす恐れもあるそうです。

あくまで食べ過ぎる事が原因ですので、適度に食べること（一日１個200ｇ程度）で
予防ができますのでご安心ください。

柿には、ビタミンCやミネラルが豊富に含まれていますので、美味しく適量を食べていきましょう！

当院では、治療だけでなく、栄養指導や生活指導なども行っておりますので
お困りの方はご相談ください。

■2022年10月23日（日）19:19　歌と健康

今朝始業前、後輩スタッフ某E君が鼻歌を歌いながら掃除機をかけていたので

本日は歌を健康に関連付けて考えてみようと思います！！

歌を唄うのがお好きな方は多いのではないでしょうか？

患者さんの中でご高齢でも声の若々しい方、ハキハキした声で話す方が当院でも多いような気がします！

歌を歌う事の1番のメリットは「副交感神経を優位にする事」
※シンプルに言うとリラックスできるという事！

現代社会での生活により交感神経が優位になり、常に興奮状態である人の多い日本でカラオケはもはや神器なのかもしれないですね(゜.゜)

歌を歌う事はストレス発散は勿論、身体の筋肉が鍛えられる事や身体の血液循環が良くなる事などメリットだらけです！

ただ、中には歌う事が嫌いな方もいるかもしれません。
それぞれ嫌いな理由はあるかもしれませんが

筋力が少ない上に姿勢の悪い方は
・呼吸が浅い（声量がでない）
・筋力を上手く使う事ができていない（音域が狭い）
・歌い終わると身体が疲れる

など気持ちよく歌えるはずなのに何だか上手くいかないかもしれません。

当院で猫背の矯正をして身体のバランスを正し
JOYトレ（体幹トレーニング）で筋力をつける事ができると

喉が痛くなったり身体が凝り固まったり歌う事が辛いものになりにくくなるかもしれません！

小さな悩みでも私たちにサポートできる事はあると思うのでぜひお気軽にご相談ください！！

■2022年10月18日（火）19:51　スポーツの秋

身体を動かすには快適な季節になってきましたね。
たまに身体を動かして無理をしてしまい、怪我をする方も多く来院されます。

今回はその中でも多い怪我の一つ、【肉離れ】の紹介です。
多くは、ふくらはぎ（下腿部）や太もも（大腿部）に発生します。

分類として３段階に分けれら、３度：筋繊維の完全断裂、２度：筋繊維の部分断裂、１度：筋肉痛のような痛み、が表れます。

治療法としては、RICE処置と言って、冷やしたり、圧迫を加えたり、挙上したり、休む事が重要です。
特に痛みが強く、歩いたりできないようなものでも、しっかりとテーピングや包帯で固定をすることで痛みが軽減できます。

さらに痛みの軽減をするには、超音波や微弱電流などの治療も有効ですので
早めに治療を開始する事が大事です。

お困りの方などは、当院までお問い合わせください。

■2022年10月10日（月）09:45　眼精疲労

今日は眼精疲労についてのお話しです。

スマートフォンやテレビを見すぎたり、デスクワークのし過ぎで目が疲れることはありませんか？

眼精疲労は上記のようなことが原因で血行不良が起こり、血液から栄養がうまく筋肉に運ばれなくなってしまいます。そうすると、だんだん筋肉が硬くなってしまうので悪循環が起こり目が疲れてしまうのです。

また、目の疲れを放って置くと首や肩こりの原因にもなりますので日々ケアをしていきましょう！

セルフケアは目の周りの血行を良くするために、ホットタオルなどで温めたり目を動かす運動がオススメです！
時には、目を休める時間も作ってあげるとより良いですね！

また、こりトリニックではそんな眼精疲労の方のためにアプローチする鍼施術も行っています！目の疲れでお悩みの方も是非お気軽にご相談ください！

■2022年10月02日（日）18:25　笹塚・代田橋・幡ヶ谷で産後骨盤矯正をお探しなら、こりトリニックがおすすめです！

笹塚・代田橋・幡ヶ谷で産後骨盤矯正をお探しなら、こりトリニックがおすすめです！

妊娠初期から女性は赤ちゃんを産むために「リラキシン」というホルモンが分泌されて骨盤の骨と骨をつないでいる靭帯が緩み骨盤が開くことでお腹の中で赤ちゃんが成長するスペースを確保し、子宮頸部を軟化させ赤ちゃんが産道を通れるようにさせます。

体重は産前の体重に戻ったとしても、体型は骨盤が広がったまま、体型が戻らないと悩むママさんが多いです。

妊娠・出産を終えると骨盤はゆっくりと元の形に戻ろうとはするのですが、妊娠前や妊娠中の姿勢不良や座り方が悪かったりすると骨盤は正常な位置に戻らなくなってしまいます。

産後の体型変化には、骨盤の歪みやズレが大いに関係しているのです。

当院の産後骨盤矯正で正しくキュッと産後の骨盤をケアしましょう。

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