TOPICS｜肩こり腰痛の根本治療-こりトリニック笹塚

トピックス

■2023年06月26日（月）19:28　足がつってしまった時は？！

こんにちは！こりトリニックです！

本日は誰でも一度は経験したことがあると思われる足がつる、いわゆる
「こむら返り」について投稿を致します。

運動時や就寝時に足がつった痛みで目が覚めることがありますが、痛みに耐えて治るのを待っているのはとても辛いですよね。
「つる」というのは筋肉が伸縮のバランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし元に戻らない状態を言います。

急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、血行不足、水分不足、栄養不足、冷えなどでも起きることがあります。
もしつってしまった場合には、つった筋肉をストレッチしたり筋肉を温めるのが効果的です！

最近暑くなってきてエアコンをつけて寝ることが増えてきてると思いますが一度温度を確認して適切な温度に設定してみましょう！
また、マッサージで血流を良くしたり、緑茶などの利尿作用がある飲み物ではなく、水や麦茶などの飲み物で水分を摂って頂きつらない体づくりをしていきましょう！

上記のようなお悩みがありましたら気軽にご相談してください。

■2023年06月20日（火）14:35　不良姿勢　

こんにちは！
こりとりニックです！

今回は不良姿勢の一つでもあるスウェイバック姿勢について話したいと思います！
スウェイバック姿勢とは猫背＋反り腰を合わせたような姿勢で
日本人の8割ぐらいがこの姿勢と言われています。

本来はくるぶしの前→膝の前→股関節の前→肩の前→耳の後ろ
が真っすぐの線で結ばれているのが正しい姿勢になります！
でも、この姿勢では上半身が下半身より後ろに
移動（スウェイ）してしまっている状態で、
猫背と反り腰を合わせたような姿勢になっています。
この姿勢は肩こりや腰痛の原因にもなりますが、
運動をしたり激しく動くことで他のケガにも繋がることも考えられます。
体幹やインナーマッスルを鍛え腹腔内圧を高めることで
骨盤が前にいくのを防いでくれます。
でもインナーマッスルを鍛えるのはなかなか難しいです。

だが当院ではJOYトレをおすすめします！！！
JOYトレはインナーマッスルを鍛えるのに特化しており
20分間ベットに横になってもらうだけでなかなか鍛えずらい
インナーマッスルを鍛えることができます！
１週間に２回を目安に３ヶ月通っていただき、
筋破壊と再生を繰り返して筋肉を育てていきます。
無理なく短期間でインナーマッスルの衰えによる姿勢の悪さの改善
痛みのでない身体つくりを目指していきましょう！！！

　　　　　　　　JOYトレが気になる方
　　　　　　　　　　　↓↓↓
　　　　http://www.koritori.com/menu/joy.html

■2023年06月12日（月）16:06　その症状自律神経が原因かも！？

こんにちは！こりトリニックです！

雨が多い時期となりました。
お身体の調子はいかがでしょうか？
身体のだるさ・頭痛・月経不順・疲れが取れない・
眠れない・筋肉や関節の痛みがある方
その原因は自律神経の乱れかも知れません。

気圧の変化、気候の変化に身体が追い付かず
交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり
結果的に様々な症状の原因になってしまいます…。

そういう時はオンとオフをしっかり区別すると
症状が落ち着いてきます！
休むときはしっかり休む
これが一番いい改善方法です♪

当院は患者様の症状にあった施術を行います！
些細な事でもぜひご相談ください(^▽^)

当院のホームページはこちら→http://www.koritori.com/

過去ログ	2013年	08月　 10月　 11月　 12月
	2014年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 12月
	2015年	03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月
	2016年	01月　 02月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 12月
	2017年	01月　 02月　 04月　 06月　 07月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2018年	02月　 03月　 04月　 06月　 07月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2019年	01月　 02月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2020年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月
	2021年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2022年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2023年	03月　 04月　 06月　 07月　 10月　 11月　 12月
	2024年	01月　 02月　 03月　 06月　 07月　 09月